Olá queridoooos.
Hoje trouxe umas receitas de sucos poderosos que garantem bem estar, nutrição, rejuvenescimento, energia, saúde e cultiva a beleza.
Para desfrutar de uma vida saudável, é necessário usar alguns recursos naturais acompanhados da prática de uma atividade física.
Os benefícios dos sucos e dicas sobre sua utilização na dieta:
- Os sucos são um complemento saudável da dieta;
- Os antioxidantes, as fibras, as vitaminas e os minerais presentes nas frutas e nas hortaliças são fundamentais para a saúde;
- Evite a combinação de frutas ácidas com frutas doces, que pode provocar fermentação, produzindo gases intestinais e dificultando a digestão;
- Coco, abacate, maça e pêra são frutas neutras, que podem ser usadas com outras frutas, ácidas ou doces;
- A critério, os sucos podem ser ingeridos em temperatura ambiente ou acrescidos de gelo após o preparo;
- A preparação estará completa quando o suco estiver uniforme, sem pedaços de frutas e/ou outros ingredientes;
- Priorize sempre os ingredientes orgânicos, por serem livres de agrotóxicos;
- Utilize água filtrada ou água de coco para liquidificar o suco.
Algumas receitas de sucos poderosos:
Suco para acalmar:
Ingredientes:
1 colher de sopa rasa de maracujá doce;
5 cm de cenoura, orgânica de preferência;
2 folhas de melissa;
1 xícara (chá) de água filtrada.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e consuma em seguida.
Suco para desintoxicar:
Ingredientes:
1 xícara de chá de água filtrada ou água de coco;
2 fatias de abacaxi;
1 maçã verde;
1 semente ou folha de cardamomo.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva.
Suco para combater o cansaço:
Ingredientes:
2 xícaras de amoras
1 maçã picada
3 xícaras de abacaxi sem casca picado
1 copo (250 ml) de água filtrada.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador. Se necessário, adoce com mel a gosto. Beba em seguida.
Depois trago outras receitas de sucos poderosos para vocês meu amores. Lembrem-se de comentar e dizer o que vocês acharam desse post. Beeeeijokas até o próximo post